Τα δημητριακά πρωινού είναι ένα από τα πιο δημοφιλή προϊόντα που καταναλώνονται το πρωί καθώς είναι γεμάτο, θρεπτικό και εύκολο στην παρασκευή. Κατασκευάζονται από δημητριακά ή αλεύρι. Οι πιο υγιείς είναι, φυσικά, συνηθισμένες νιφάδες ολικής αλέσεως, π.χ. βρώμη ή όλυρα. Παρ 'όλα αυτά, οι κατασκευαστές τροφίμων μας δελεάζουν συχνά με πολύχρωμες μπάλες ή κύκλους, που είναι φτιαγμένοι από κόκκους ή καθαρισμένο αλεύρι χωρίς πολλά θρεπτικά συστατικά. Επιπλέον, προστίθεται πολύ ζάχαρη, βαφές, αρώματα και αυξητικοί παράγοντες και δυστυχώς δεν έχουν θετική επίδραση στην υγεία μας. Είναι καλύτερο να επιλέξετε ένα συνηθισμένο κουάκερ από τους πολύχρωμους γλυκούς κύκλους.
