Τα φρούτα του δάσους είναι χαμηλά σε θερμίδες, φθηνά και πολύ υγιή. Είναι πλούσια σε βιταμίνη C, μαγνήσιο, κάλιο και φώσφορο. Τα μαλακά και ζουμερά μούρα, τα σμέουρα, τα βατόμουρα και οι φράουλες μπορούν να αναμειχθούν πολύ εύκολα, γι 'αυτό αποτελούν ιδανικό συστατικό για καλοκαιρινά κοκτέιλ. Για να κάνετε την ξινή γεύση τους πιο ήπια, μπορείτε να τα συνδυάσετε με λίγο γάλα, φυσικό γιαούρτι ή μπανάνα. Ένα τέτοιο υγρό σνακ θα είναι τέλειο όπως το μεσημεριανό και το απογευματινό τσάι. Είναι καλύτερο να αγοράσετε φρούτα του δάσους από τοπικούς πωλητές και όχι σε σούπερ μάρκετ.
