A reggeli olyan étkezés, amelynek energiát kell biztosítania számunkra legalább néhány órányi hatékony munkához, ezért reggel nagyobb adag szénhidrátot fogyaszthatunk. Nem érdemes azonban édes zsemlét venni, amely a kalóriákon kívül nem biztosítja túl sok tápértéket a testünk számára. Jobb, ha valamilyen töltelék zabkását fogyasztunk ízletes öntettel. A kókusz chips, a Goji bogyók és a szárított áfonya, valamint a friss gyümölcs - a banán és az áfonya ebben a formában csodálatos ízű lesz.
