乳製品は、卵、牛乳、バター、チーズ、カッテージチーズ、バターミルク、ヨーグルトなどの加工製品を含む、動物由来の製品のグループです。乳製品はカルシウムが豊富であるため、骨粗鬆症の危険にさらされている子供や高齢者の食事に含める必要があります。乳製品に含まれるタンパク質、ミネラル、ビタミンは、体を健康に保つのに役立ちます。栄養士は、ほとんどの場合、健康的であるだけでなく、満腹感のある乳製品でいっぱいの朝食をお勧めします。シリアルフレーク入りのミルク、フルーツヨーグルト、または卵やクリームチーズをトッピングしたサンドイッチは、1日の最初の部分に多くのエネルギーを提供します。
