果物は最も健康的な食品の1つであることはよく知られており、毎日のメニューに含める価値があります。しかし、果物の栄養価は野菜の栄養価よりもわずかに低く、カロリーが高いことを忘れがちです。果物には砂糖が多く含まれており、私たちが消化しやすい単糖であるにもかかわらず、午後遅くや夕方に果物を摂取するべきではありません。それらは新陳代謝の速度を高め、空腹感を引き起こす可能性があります。これは就寝前に避ける必要があります。さらに、多くの果物のジュースは酸性であり、エナメル質に悪影響を与える可能性があるため、果物を食べた後は、保護エナメル質の構造を傷つけないように歯を磨くのを待つ必要があります。
