O chá da tarde feito de frutas frescas é uma verdadeira bomba de vitaminas. Além disso, uma salada colorida e refrescante é uma alternativa perfeita às sobremesas calóricas - ela satisfaz os desejos por doces, mas é mais saudável do que sorvete ou bolo. Uma saladeira pequena cheia de saborosos pedaços de frutas também funcionará como lanche do almoço ou depois do jantar, fornecendo uma porção extra de energia durante o dia. É aconselhável usar frutas da estação se você preparar uma salada, mas também podemos usar frutas enlatadas ou congeladas. Você só precisa garantir um equilíbrio adequado entre ingredientes ácidos e doces.
