Cerealele pentru micul dejun sunt unul dintre cele mai populare produse consumate dimineața, deoarece sunt pline, hrănitoare și ușor de preparat. Sunt fabricate din boabe de cereale sau făină. Cele mai sănătoase sunt, desigur, fulgi obișnuiți de cereale integrale, de ex. ovăz sau spelt. Cu toate acestea, producătorii de alimente ne tentează adesea cu bile sau cercuri colorate, care sunt făcute din granule sau făină purificată, fără mulți nutrienți. Mai mult, se adaugă mult zahăr, coloranți, arome și agenți de creștere și, din păcate, nu au un efect pozitiv asupra sănătății noastre. Este mai bine să alegeți terci obișnuit decât cercuri dulci multicolore.
