Produsele lactate sunt un grup de produse de origine animală, inclusiv ouă, lapte și produse procesate precum unt, brânză, brânză de vaci, lapte de unt și iaurt. Produsele lactate sunt bogate în calciu și din acest motiv ar trebui să fie în dieta copiilor și a persoanelor în vârstă, care sunt în pericol de osteoporoză. Proteinele, mineralele și vitaminele conținute în produsele lactate vă ajută să vă mențineți corpul într-o formă bună. Dieteticienii recomandă cel mai adesea micul dejun plin cu produse lactate, care sunt nu numai sănătoase, ci și sățioase. Laptele cu fulgi de cereale, iaurtul din fructe sau un sandviș acoperit cu ouă sau cremă de brânză oferă multă energie pentru prima parte a zilei.
