Mejeri är en grupp produkter av animaliskt ursprung, inklusive ägg, mjölk och bearbetade produkter som smör, ost, keso, kärnmjölk och yoghurt. Mejeri är rikt på kalcium och av den anledningen bör det finnas i kosten för barn och äldre, som är i riskzonen för benskörhet. Protein, mineraler och vitaminer i mejeriprodukter hjälper till att hålla din kropp i god form. Dietister rekommenderar oftast frukostar som är fulla av mejeriprodukter, som inte bara är hälsosamma utan också fyller. Mjölk med flingor, fruktyoghurt eller en smörgås toppad med ägg eller gräddeost ger mycket energi under första delen av dagen.
