Balený oběd, který si dítě vezme do školy, je na rozdíl od vnějšího vzhledu velmi důležitým místem v jeho denním menu. Sendvič s libovým masem a zeleninou i s ovocem poskytne mladým lidem potřebnou energii, zlepší jejich pohodu a umožní jim soustředit se na učení. Jíst výživné, sladké občerstvení na lačný žaludek nebo umožňovat dlouhé hodiny přestávek mezi jídly jsou špatné návyky, které mohou narušit metabolismus, vést k večerním bolestem hladu a v budoucnu dokonce k poruchám příjmu potravy.
