Das Frühstück ist eine Mahlzeit, die uns Energie für mindestens ein paar Stunden effektiver Arbeit liefern sollte, weshalb wir morgens eine höhere Dosis Kohlenhydrate zu uns nehmen können. Es lohnt sich jedoch nicht, ein süßes Brötchen zu haben, das unseren Körper, abgesehen von Kalorien, nicht mit zu vielen Nährwerten versorgt. Es ist besser, etwas Füllbrei mit leckeren Belägen zu essen. Kokosnusschips, Goji-Beeren und getrocknete Cranberry sowie frisches Obst - Bananen und Blaubeeren - schmecken in dieser Form wunderbar.
