Τρώμε τυριά κυρίως ως συστατικό σάντουιτς και ζεστών πιάτων, όπως πίτσες ή κατσαρόλες ζυμαρικών. Ωστόσο, αξίζει να προσθέσετε λίγο τυρί στις σαλάτες. Εκτός από τη δημοφιλή φέτα σε αυτό, κάθε τυρί μπορεί να χρησιμοποιηθεί για το σκοπό αυτό - από σκληρό κίτρινο ωριμασμένο τυρί έως μαλακό, κρεμώδες τυρί ρικότα, από το οποίο μπορείτε να προετοιμάσετε πρωτότυπο ντύσιμο. Τα τυριά είναι πλούσια σε ασβέστιο, μικροστοιχεία και πρωτεΐνες. Ωστόσο, ανήκουν σε λιπαρά προϊόντα, οπότε τα άτομα με δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά πρέπει να τα τρώνε με μέτρο. Είναι καλύτερα να τα τρώτε το πρωί, επειδή παρέχουν αίσθημα κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα και είναι μια καλή πηγή ενέργειας.
