Ένα γεύμα σε πακέτο, το οποίο παίρνει ένα παιδί στο σχολείο, είναι, σε αντίθεση με τις εμφανίσεις, μια πολύ σημαντική θέση στο καθημερινό του μενού. Ένα σάντουιτς με άπαχο κρέας και λαχανικά, καθώς και φρούτα θα παρέχει στους νέους την απαραίτητη ενέργεια, θα βελτιώσει την ευεξία και θα τους επιτρέψει να επικεντρωθούν στη μάθηση. Το να τρώτε άφθονα, γλυκά σνακ με άδειο στομάχι ή να αφήνετε για πολλές ώρες διαλείμματα μεταξύ των γευμάτων είναι κακές συνήθειες που μπορούν να διαταράξουν το μεταβολισμό, να οδηγήσουν σε βραδυπορείες πείνας και ακόμη και σε διατροφικές διαταραχές στο μέλλον.
