La frutta secca è il termine che si riferisce a piccoli cibi dolci come frutta secca e candita, noci e mandorle, che vengono aggiunti a una varietà di piatti e dessert o serviti come spuntino stesso. Sia le noci che la frutta secca sono caloriche e nutrienti, per questo motivo sono perfette durante il periodo di maggiore sforzo fisico. Grazie al fatto che non occupano molto spazio, vale la pena averli durante un lungo viaggio o un'escursione. Sebbene la frutta secca e le noci siano molto più salutari dei dolci, le persone sedentarie e alle prese con il sovrappeso non dovrebbero consumarle in grandi quantità.
