O café da manhã é uma refeição que deve nos fornecer energia para pelo menos algumas horas de trabalho efetivo, por isso podemos consumir uma dose maior de carboidratos pela manhã. Porém, não vale a pena comer um pão doce que, além das calorias, não dará ao nosso corpo muitos valores nutricionais. É melhor comer um pouco de mingau de recheio com coberturas saborosas. Lascas de coco, bagas de Goji e cranberry desidratado, bem como frutas frescas - bananas e mirtilos, terão um sabor maravilhoso nesta forma.
