Micul dejun este o masă care ar trebui să ne ofere energie pentru cel puțin câteva ore de muncă eficientă, motiv pentru care putem consuma o doză mai mare de carbohidrați dimineața. Cu toate acestea, nu merită să aveți un coc dulce care, în afară de calorii, nu va oferi corpului nostru prea multe valori nutriționale. Este mai bine să mâncați niște terci de umplutură cu toppinguri gustoase. Chipsuri de nucă de cocos, fructe de padure Goji și afine uscate, precum și fructe proaspete - banane și afine, vor avea un gust minunat în această formă.
