Опакованият обяд, който детето носи на училище, за разлика от външния вид е много важна позиция в ежедневното му меню. Сандвичът с постно месо и зеленчуци, както и плодове ще осигури на младите хора необходимата енергия, ще подобри благосъстоянието и ще им позволи да се концентрират върху ученето. Яденето на хранителни, сладки закуски на празен стомах или позволяването на дълги часове почивки между храненията са лоши навици, които могат да нарушат метаболизма, да доведат до вечерни пристъпи на глад и дори до хранителни разстройства в бъдеще.
