Закуската е хранене, което трябва да ни осигури енергия за поне няколко часа ефективна работа, поради което можем да консумираме по-висока доза въглехидрати сутрин. Не си струва обаче да имаме сладък кок, който освен калории, няма да осигури на тялото ни твърде много хранителни стойности. По-добре е да ядете малко пълнеща каша с вкусни гарнитури. Кокосовият чипс, годжи плодовете и сушената червена боровинка, както и пресните плодове - банани и боровинки, ще вкусят чудесно в тази форма.
