Ontbijtgranen zijn een van de meest populaire producten die 's ochtends worden geconsumeerd, omdat het vullend, voedzaam en gemakkelijk te bereiden is. Ze zijn gemaakt van graankorrels of meel. De gezondste zijn natuurlijk gewone volkorenvlokken, b.v. haver of spelt. Toch verleiden voedselfabrikanten ons vaak met kleurige balletjes of cirkels, gemaakt van grutten of gezuiverd meel zonder veel voedingsstoffen. Bovendien worden er veel suiker, kleurstoffen, aroma's en rijsmiddelen toegevoegd en hebben deze helaas geen positief effect op onze gezondheid. Het is beter om gewone pap te kiezen dan veelkleurige zoete cirkels.
