Restaurantes fast food, restaurantes e lanchonetes com comida caseira nos tentam com a sua oferta todos os dias, mas vale lembrar que a melhor comida é aquela que preparamos nós mesmos. Os proprietários de espaços gastronômicos muitas vezes se orgulham de utilizar produtos frescos e de alto padrão, porém, nem sempre prestam atenção aos valores nutricionais dos pratos servidos, referindo-se apenas aos sentidos do consumidor. Então vamos tirar um tempo para cozinhar por conta própria, graças a isso teremos controle total sobre os produtos que comemos. Ao cozinhar em casa, podemos substituir ingredientes prejudiciais ou prejudiciais à saúde por outros mais nutritivos, por exemplo, usar mel em vez de açúcar ou aumentar a porção de alface em vez de batata.
