O lanche, que a criança leva para a escola, é, ao contrário do que parece, uma posição muito importante no seu cardápio diário. Um sanduíche com carne magra e vegetais, além de frutas, dará aos jovens a energia necessária, melhorará o bem-estar e permitirá que eles se concentrem no aprendizado. Comer lanches inutritivos e doces com o estômago vazio ou permitir longas horas de intervalos entre as refeições são maus hábitos que podem perturbar o metabolismo, causar fome à noite e até mesmo distúrbios alimentares no futuro.
