Tot felul de amestecuri de cereale, care stau la baza unui mic dejun sănătos și nutritiv, au fost populare în ultimii ani. Muesli, care este bogat în vitamine și minerale, începe acum să înlocuiască fulgii de porumb care sunt adorați în special de copii. Adăugarea de stafide dulci, nuci, dovleac sau semințe de floarea soarelui va oferi o porție dublă de energie. Amestecul de fulgi de ovăz, secară și mei, îmbogățit cu adaosuri la fel de hrănitoare, este cel mai bine servit cu lapte sau iaurt. O compoziție gustoasă poate fi completată cu bucăți de fructe proaspete sau miere. Un castron de muesli va calma foamea mult timp, permițând un început sănătos înainte de o zi activă.
