Молочные продукты - это группа продуктов животного происхождения, включая яйца, молоко и продукты переработки, такие как масло, сыр, творог, пахта и йогурт. Молочные продукты богаты кальцием, поэтому они должны входить в рацион детей и пожилых людей, которым грозит остеопороз. Белок, минералы и витамины, содержащиеся в молочных продуктах, помогают поддерживать ваше тело в тонусе. Диетологи чаще всего рекомендуют завтраки, полные молочных продуктов, которые не только полезны, но и сытны. Молоко с хлопьями, фруктовый йогурт или бутерброд с яйцом или сливочным сыром обеспечивают много энергии в первую часть дня.
