En lunchpaket, som ett barn tar till skolan, är, i motsats till vad det ser ut, en mycket viktig position i hans dagliga meny. En smörgås med magert kött och grönsaker samt frukt kommer att ge ungdomar den energi som krävs, förbättra välbefinnandet och låta dem koncentrera sig på lärande. Att äta onaturliga, söta mellanmål på fastande mage eller tillåta långa timmar av pauser mellan måltiderna är dåliga vanor som kan störa ämnesomsättningen, leda till hungerproblem på kvällen och till och med till ätstörningar i framtiden.
