Un panier-repas, qu'un enfant emporte à l'école, est, contrairement aux apparences, une place très importante dans son menu du jour. Un sandwich avec de la viande maigre et des légumes, ainsi que des fruits fournira aux jeunes l'énergie nécessaire, améliorera leur bien-être et leur permettra de se concentrer sur l'apprentissage. Manger des collations sucrées et insignifiantes à jeun ou autoriser de longues heures de pauses entre les repas sont de mauvaises habitudes qui peuvent perturber le métabolisme, entraîner des fringales le soir et même des troubles de l'alimentation à l'avenir.
