Le petit déjeuner est un repas qui doit nous apporter de l'énergie pour au moins quelques heures de travail efficace, c'est pourquoi nous pouvons consommer une dose plus élevée de glucides le matin. Cependant, cela ne vaut pas la peine d'avoir un pain sucré qui, mis à part les calories, ne fournira pas à notre corps trop de valeurs nutritionnelles. Il est préférable de manger du porridge copieux avec des garnitures savoureuses. Les copeaux de noix de coco, les baies de Goji et les canneberges séchées, ainsi que les fruits frais - bananes et myrtilles, auront un goût merveilleux sous cette forme.
