A reggeli gabonafélék az egyik legnépszerűbb termék, amelyet reggel fogyasztanak, mivel tele van, tápláló és könnyen elkészíthető. Gabonamagvakból vagy lisztből készülnek. A legegészségesebbek természetesen a közönséges teljes kiőrlésű pelyhek, pl. zab vagy tönköly. Ennek ellenére az élelmiszer-gyártók gyakran színes golyókkal vagy körökkel csábítanak minket, amelyek darából vagy tisztított lisztből készülnek, sok tápanyag nélkül. Sőt, sok cukrot, színezéket, aromát és emelőszert adnak hozzá, és sajnos nincsenek pozitív hatással egészségünkre. Jobb a közönséges zabkását választani, mint a sokszínű édes köröket.
