Un prânz la pachet, pe care un copil îl duce la școală, este, contrar aparențelor, o poziție foarte importantă în meniul său zilnic. Un sandviș cu carne slabă și legume, precum și fructe va oferi tinerilor energia necesară, va îmbunătăți bunăstarea și le va permite să se concentreze asupra învățării. Consumul de gustări inutritive și dulci pe stomacul gol sau permiterea unor ore lungi de pauză între mese sunt obiceiuri proaste care pot tulbura metabolismul, pot duce la dureri de foame seara și chiar la tulburări alimentare în viitor.
