Молочні продукти — це група продуктів тваринного походження, включаючи яйця, молоко та перероблені продукти, такі як масло, сир, сир, пахта та йогурт. Молочні продукти багаті кальцієм, тому вони повинні бути в раціоні дітей і людей похилого віку, яким загрожує остеопороз. Білки, мінерали та вітаміни, що містяться в молочних продуктах, допомагають підтримувати ваше тіло в тонусі. Дієтологи найчастіше рекомендують сніданки, насичені молочними продуктами, які не тільки корисні, але й ситні. Молоко з пластівцями, фруктовий йогурт або бутерброд з яйцем або вершковим сиром забезпечують багато енергії на першу частину дня.
