Un pranzo al sacco, che un bambino porta a scuola, è, contrariamente alle apparenze, una posizione molto importante nel suo menù quotidiano. Un panino con carne magra e verdura, oltre alla frutta, fornirà ai giovani l'energia necessaria, migliorerà il benessere e permetterà loro di concentrarsi sull'apprendimento. Mangiare snack dolci e innocui a stomaco vuoto o concedere lunghe pause tra i pasti sono cattive abitudini che possono sconvolgere il metabolismo, portare a morsi della fame serale e persino a disturbi alimentari in futuro.
