La colazione è un pasto che dovrebbe fornirci energia per almeno alcune ore di lavoro efficace, motivo per cui possiamo consumare una dose maggiore di carboidrati al mattino. Tuttavia, non vale la pena avere un panino dolce che, a parte le calorie, non fornirà al nostro corpo troppi valori nutrizionali. È meglio mangiare del porridge ripieno con condimenti gustosi. Le chips di cocco, le bacche di Goji e il mirtillo rosso essiccato, così come la frutta fresca - banane e mirtilli, avranno un sapore meraviglioso in questa forma.
