Завтрак - это прием пищи, который должен обеспечить нас энергией, по крайней мере, на несколько часов эффективной работы, поэтому мы можем потреблять более высокую дозу углеводов утром. Однако не стоит иметь сладкую булочку, которая, помимо калорий, не обеспечит наш организм слишком большой питательной ценностью. Лучше съесть сытную кашу с вкусной начинкой. Кокосовая стружка, ягоды годжи и сушеная клюква, а также свежие фрукты - бананы и черника будут чудесно вкусовать в таком виде.
