Овощи и фрукты - это продукты, богатые витаминами, минералами и клетчаткой. Однако, чтобы обеспечить наш организм нужной дозой ценных питательных веществ, необходимо сосредоточиться на разнообразии. Благодаря разнообразному питанию, включающему множество видов растений, мы будем оставаться здоровыми на долгие годы. В сбалансированном меню вы не можете исчерпать корнеплоды, бобовые, зелень, лесные фрукты, ягоды и семена. Крупа, рис и овсянка также являются ценными источниками углеводов и белков.
