Лісові плоди низькокалорійні, недорогі і дуже корисні. Вони багаті на вітамін С, магній, калій і фосфор. М’які та соковиті ягоди, малину, ожину та полуницю дуже легко змішуються, тому вони є ідеальним інгредієнтом для літніх коктейлів. Щоб зробити їх кислим смаком м’якшим, їх можна поєднати з молоком, натуральним йогуртом або бананом. Така рідка закуска відмінно підійде в якості обіду і полуденка. Лісові плоди краще купувати у місцевих продавців, а не в супермаркетах.
