ドライフルーツとは、ドライフルーツや砂糖漬けのフルーツ、ナッツ、アーモンドなど、さまざまな料理やデザートに加えたり、スナックとして使用したりする、小さくて甘い食べ物を指す用語です。ナッツとドライフルーツはどちらもカロリーが高く栄養価が高いため、肉体的な努力が必要な時期に最適です。あまり場所を取らないので、長旅やハイキングに持っていく価値はあります。ドライフルーツやナッツはお菓子よりもはるかに健康的ですが、座りがちで太りすぎに苦しんでいる人はそれらを大量に摂取するべきではありません。
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