Сніданок – це прийом їжі, який повинен забезпечити нас енергією хоча б на кілька годин ефективної роботи, тому вранці ми можемо споживати більшу дозу вуглеводів. Однак не варто мати солодку булочку, яка, крім калорій, не забезпечить наш організм надто багато поживних цінностей. Краще з’їсти ситну кашу зі смачною начинкою. Кокосова стружка, ягоди годжі та сушена журавлина, а також свіжі фрукти – банани та чорниця будуть чудово смакувати в такому вигляді.
