Овочі та фрукти – це продукти, багаті вітамінами, мінералами та клітковиною. Однак для того, щоб забезпечити наш організм правильною дозою цінних поживних речовин, необхідно зосередитися на різноманітності. Завдяки різноманітному харчуванню, яке включає багато видів рослин, ми будемо радіти міцному здоров’ю довгі роки. У збалансованому меню не залишиться без коренеплодів і бобових, свіжої зелені, лісових плодів, ягід і насіння. Крупа, рис і вівсянка також є цінними джерелами вуглеводів і білка.
